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烟酒皆伤身，双重危害莫忽视

吸烟有害健康，酒精同样伤身

吸烟和饮酒是世界上最常见的两种可预防的死亡原因。吸烟每年造成全球超过800万人死亡，而饮酒每年造成全球超过300万人死亡。吸烟和饮酒的危害不只限于身体健康，还会对个人、家庭和社会造成一系列负面影响。

吸烟和饮酒的危害

吸烟对健康的危害是多方面的，包括：

增加患肺癌、喉癌、口腔癌、食道癌、胃癌、胰腺癌和肾癌的风险。

导致心脏病、中风、慢性阻塞性肺病（COPD）和哮喘等疾病。

损害生育能力，增加早产和流产的风险。

导致骨质疏松症和牙龈疾病。

增加患老年痴呆症和帕金森病的风险。

饮酒对健康的危害也包括多方面，包括：

增加患肝癌、食道癌、胃癌、乳腺癌和结肠癌的风险。

导致酒精性肝病、酒精性心脏病和酒精性中风。

损害认知功能，增加患痴呆症的风险。

增加患抑郁症和焦虑症的风险。

导致肥胖和糖尿病。

增加意外伤害和暴力行为的风险。

吸烟和饮酒的双重危害

吸烟和饮酒的危害是可以叠加的。例如，吸烟者患肺癌的风险是非吸烟者的15倍，而饮酒者患肝癌的风险是非饮酒者的2倍。吸烟和饮酒者患肺癌的风险是非吸烟非饮酒者的25倍，患肝癌的风险是非吸烟非饮酒者的4倍。

吸烟和饮酒的双重危害不仅限于身体健康，还会对个人、家庭和社会造成一系列负面影响。例如，吸烟和饮酒可以导致工作效率低下、经济损失、家庭破裂和社会治安问题。

戒烟戒酒，健康生活

戒烟戒酒是改善健康、延长寿命的有效方法。戒烟戒酒可以降低患多种慢性疾病的风险，改善认知功能，增加生育能力，减少意外伤害和暴力行为的发生，提高生活质量。

戒烟戒酒可以循序渐进地进行。首先，可以减少吸烟和饮酒的次数和数量。然后，可以逐渐延长不吸烟不饮酒的时间。最后，可以完全戒烟戒酒。

戒烟戒酒过程中可能会遇到一些困难，如戒断症状、心理依赖和社会压力等。但是，只要坚持不懈，就可以克服这些困难，成功戒烟戒酒。

戒烟戒酒后，身体和心理健康都会得到改善。戒烟戒酒者将拥有更长的寿命、更健康的身体、更清晰的头脑和更充实的生活。

为了自己、为了家人、为了健康，请戒烟戒酒吧！